अपने बच्चे की मोबाइल की लत को कैसे कम करे
Dr. Ajay Jain
Apr 19, 2018
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अपने बच्चे की मोबाइल की लत को कैसे कम करे :
मोबाइल आज जितना उपयोगी समझा जाता है उतने ही उसके दुष्परिणाम भी है !इससे छोटे बच्चों की आंखों की सेहत तेजी से बिगड़ रही है। मोबाइल पर वीडियो देखने से बच्चों को चश्मा लगना ,मोटापापन ,मानसिक बिमारिया ,कमजोर याददाश्त आदि के मामले बढ़ रहे हैं। जयपुर नेशनल यूनिवर्सिटी इंस्टीट्यूट फार मेडिकल साइंस एण्ड रिसर्च सेंटर के डा. टीएस अहलूवालिया कहते हैं कि मोबाइल व टीवी अधिक देखने से बच्चों की आंखें खराब हो रहीं हैं। टीबी तो फिर भी गनीमत है क्योंकि बच्चा इसे दूर से देखता है, पर बहुत नजदीक से देखने के कारण मोबाइल सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
डा. अहलूवालिया ने एक अध्ययन का हवाला देते हुए बताया कि विकसित देशों में मायोपिया की समस्या गम्भीर है। बीते 10 वर्षो के दौरान भारत में भी मोबाइल का प्रयोग बढ़ा है जिसका सीधा असर आंखों पर दिख रहा है। 10 वर्षो में मायोपिया की समस्या में दोगुना का इजाफा हुआ है। 2007 में एक सर्वे में सात फीसदी बच्चों में मायोपिया की समस्या थी जो 2017 में बढ़कर 14 फीसदी हो गई।
आदतों में बदलाव नहीं हुआ तो आने वाले समय में स्थिति भयावह हो सकती है। दिल्ली एम्स के डा. रोहित सक्सेना ने बताया कि बच्चों का दायरा घर की चारदीवारी तक सिमट गया है। उनकी आंखें चारो तरफ दीवार ही देखती हैं। यह भी मायोपिया का प्रमुख कारण है। बहुत देर तक पढ़ना , बाहर खेलने न जाना भी आंखों की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। बच्चे दिनभर घर में टीबी व विडियो गेम के साथ बिता रहे हैं। रही सही कसर मोबाइल पूरी कर देता है। इस बीमारी की रोकथाम के लिए घर से बाहर खेलना जरूरी है।
आज हम आपको बताने जा रहे कि बिना कठोर बने आप अपने बच्चे की मोबाइल की लत को कैसे दूर कर सकते है
- स्मार्ट पेरेंटिंग : अपने बच्चे को SMARTPHONE का यूज़ करने से रोकने के लिए सबसे पहले आपको खुद को एक DISCIPLINED पैरेंट बनना होगा ! आपको मोबाइल में फेसबुक ,गेम्स व बिना जरुरत के इसका इस्तेमाल कम से कम करना होगा ! जहा तक हो सके बच्चो के सामने मोबाइल का उपयोग ना करे !
- प्रॉपर SCHEDULE बनाये : इस तकनीकी वाली दुनिया में बच्चे के द्वारा मोबाइल का इस्तेमाल पूरी तरह से बंद करना सिर्फ एक कठोर स्टेप ही नही है बल्कि नामुमकिन भी है इसलिए बच्चे का मोबाइल के लिए एक टाइम फिक्स करदे [जैसे की डिनर के बाद ] व उससे ज्यादा टाइम उसको मोबाइल यूज़ ना करने दे !
- स्मार्टफोन हॉलिडे : हफ्ते में एक दिन मोबाइल का उपयोग ना करने के लिए स्मार्टफोन हॉलिडे रखे !
- आउटडोर एक्टिविटीज : बच्चे को आउटडोर गेम्स के लिए मोटीवेट करे व उसको ज्यादा से ज्यादा आउटडोर गेम्स के लिए बाहर भेजे
- आप बच्चे के साथ ज्यादा टाइम स्पेंड करे ना की मोबाइल ,लैपटॉप या अन्य किसी गैजेट्स के साथ !
- बच्चा जब खाना खा रहा हो या बेड पर सोने जा रहा हो तो मोबाइल को बंद कर दे
- डील करे : बच्चा जब होमवर्क पूरा करले या उसको दिया हुआ कोई काम पूरा करके दिखाए तभी उसको मोबाइल दे और तो और कोशिश करे कि आप मोबाइल के बदले भी उसको कोई बेटर गिफ्ट दे ताकि वह उसमे व्यस्त हो जाये
- बच्चे को कभी भी रोने से चुप करने के लिए मोबाइल ना दे ,धीरे धीरे वह उसकी आदत बन जाती है
- आप फ़ोन में पासवर्ड भी यूज़ कर सकती है
- एप्लीकेशन कम से कम रखे व फेसबुक ,YOUTUBE ,गेम्स इन सब APPS को UNINSTALL कर दे
- बच्चा अगर मोबाइल का उपयोग भी कर रहा हो तो आप भी उसके साथ में बैठे व उसको उपयोगी चीज़े देखने के लिए प्रेरित करे व उसके साथ फ्रेंडली व्यवहार करे
- EXAMS के टाइम में मोबाइल बिलकुल बंद रखे !
- अपने बच्चे के मेंटल स्टेटस को समझे व उसके अनुसार बच्चे की समस्या को डील करे
- यह समस्या अधिकतर हॉलीडेज के टाइम पर ज्यादा होती है तो उस टाइम पर बच्चो को कुछ हॉबी क्लासेज ज्वाइन करवा दे जिससे उसे मोबाइल की लत भी नही लगेगी व उसकी क्रिएटिविटी में भी सुधार आएगा !
- अगर फिर भी बच्चा मोबाइल ना छोड़ना चाहता हो तो उसका जिस फील्ड में INTERST हो उसे उस फील्ड में या तो क्लासेज ज्वाइन करवाके मोटीवेट करे ,अगर क्लासेज पॉसिबल ना हो तो उसे यू TUBE पर आप वो एक्टिविटीज देखने के लिए मोटीवेट करे जैसे की डांस ,सिंगिंग ,पियानो बजाना ,स्टडी करना आदि !
इस तरह से धीरे धीरे आपका बच्चा SMARTPHONE को उपयोग कम करके आउटडोर एक्टिविटीज व अपनी स्टडीज को एन्जॉय करने लग जायेगा !
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